Cách Làm Bánh Yến Mạch Giảm Cân, 3 Siêu Ít Calo Và Chất Béo

Cách làm bánh quy yến mạch chuối giảm cân sẽ cực kỳ đơn giản cho dù bạn không khéo tay cũng có thể làm thật dễ dàng. Chì cần có yến mạch, chuối là bạn đã có thể làm ngay loại bánh ăn kiêng này vừa giảm cân vừa là món ăn vặt siêu ngon. Cùng theo dõi chuyên mục Công thức làm bánh Bếp Của Na để tìm hiểu công thức này nhé.

Đang xem: Cách làm bánh yến mạch giảm cân

*

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Yến mạch: 120 gramChuối: 2 quảBơ đậu phộng: 50 gramBột ca cao: 20 gramBột quế: 5 gramMật ong: 10mlHạnh nhân: 25 gramChocolate chip: 25 gramTrứng gà: 1 quả

Các bước tiến hành làm bánh quy yến mạch chuối

Bước 1: Sơ chế chuối

Bóc vỏ, cắt chuối thành từng lát nhỏ rồi đập dập chuối. Sau đó, cho vào âu hoặc tô lớn, cho yến mạch, chuối xay nhuyễn, vụn sô cô la, bột quế và bột cacao vào trộn đều.

Bước 2: Đun tan chảy mật ong và bơ đậu phộng

Cho mật ong và bơ đậu phộng đã chuẩn bị vào nồi cách thủy cho đến khi hỗn hợp tan chảy và hòa quyện vào nhau.

Bước 3: Kết hợp nguyên liệu chuối, mật ong và bơ

Đổ hỗn hợp từ bước 2 vào bước 1, sau đó cho trứng gà đã chuẩn bị vào âu trộn đều.

Bước 4: Nặn bánh ra giấy nến

Chuẩn bị khay, lót khay bằng giấy nến để chống dính. Sau đó, nặn bột thành những viên nhỏ vừa ăn. Xếp đều trên khay, cách nhau khoảng 1-2cm Rắc vài lát hạnh nhân lên trên mặt bánh để trang trí và tăng thêm hương vị thơm ngon cho bánh nhé!

Bước 5: Nướng bánh

Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C trước 10 phút, sau đó cho bánh vào lò nướng ở nhiệt độ này trong 12 phút là bánh chín.

Ăn bánh quy chuối thế nào thì giảm cân?

*

Trong bữa ăn chính, các bạn có thể giảm bớt tinh bột thay vào đó thêm khẩu phần ăn là bánh quy yến mạch chuối. Tinh bột yến mạch được coi là loại tinh bột tốt cho sức khỏe, rất giàu năng lượng mà lại dễ tiêu hóa.

Xem thêm: Cách Làm Bánh Bột Lọc Chiên Mới Lạ Thơm Giòn Và Hấp Dẫn, Cách Làm Bánh Bột Lọc Chiên Độc Đáo

Ngoài những bữa chính thì các bạn có thể dùng bánh vào những bữa phụ để hạn chế nạp quá nhiều calo.

Bánh yến mạch chuối bao nhiêu calo?

100g bột yến mạch với chuối sẽ chứa khoảng 469 calo.

100g bánh chuối hấp sẽ chứa khoảng 350 calo, cùng với hàm lượng các chất dinh dưỡng như 13g chất béo, 56g carbohydrate, 3g chất xơ, 5g protein.

Lưu ý khi làm bánh quy yến mạch

*

Nên chọn những quả chuối chín tự nhiên (chuối xiêm, chuối già, ..) để bánh được ngon.Bạn có thể dùng yến mạch ăn liền hoặc yến thô. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng loại thô, hãy cắt nhỏ.Các khuôn mẫu sẽ giúp bạn lấy bánh ra dễ dàng, nếu không có bạn có thể thay bằng giấy A4 để phết bơ lên ​​mặt giấy.Bạn nên xếp các bánh cách nhau một chút để bánh nở ra và không bị dính vào nhau sau khi nướng.Mỗi loại lò nướng có sự chênh lệch nhiệt độ nướng khác nhau. Bạn có thể sửa lại để nướng ngon hơn bằng nhiệt kế lò nướng hoặc theo dõi thường xuyên bánh để điều chỉnh nhiệt độ, thời gian nướng và rãnh nướng cho phù hợp.

Cách bảo quản bánh yến mạch chuối

Bánh để trong túi zip hoặc hộp thủy tinh có thêm túi hút ẩm có thể dùng trong 2-3 tuần. Bạn nên làm bánh theo hướng dẫn để bánh giòn ngon nhé.

Xem thêm: Top 14 Cách Làm Bánh Tặng Người Yêu, Tặng Quà Gì Cho Người Yêu

Trên đây là công thức làm bánh quy yến mạch chuối, vô cùng đơn giản đúng không nào, còn ngần ngại gì nữa mà không vào bếp ngay để thực hiện nhanh món bánh ngon này. Chúc các bạn thành công. Cùng theo dõi trang Bếp Của Na để cập nhật thêm nhiều cẩm nang làm bánh hữu ích nhé.

See more articles in category: Làm Bánh

Sale off:

Best post:

Top 2 Cách Làm Bánh Tằm Se Tay Cực Đơn Giản, Dẻo Ngon Đặc Biệt
Top 2 Cách Làm Bánh Tằm Se Tay Cực Đơn Giản, Dẻo Ngon Đặc Biệt
Top 12 Tiệm Bánh Tự Làm Ở Hà Nội Chất Lượng Ngọt Lịm Dành Cho Bạn Gái
Top 12 Tiệm Bánh Tự Làm Ở Hà Nội Chất Lượng Ngọt Lịm Dành Cho Bạn Gái
Cách Làm Bánh Khoai Lang Chiên Đơn Giản Mà Ngon, Cách Làm Bánh Khoai Lang Chiên Ngon Tuyệt Cú Mèo
Cách Làm Bánh Khoai Lang Chiên Đơn Giản Mà Ngon, Cách Làm Bánh Khoai Lang Chiên Ngon Tuyệt Cú Mèo
Tự Làm Bánh Sinh Nhật Tại Cửa Hàng Hcm Ngon, Top #10 Tiệm Bánh Sinh Nhật Vẽ Hình Đẹp Ở Sài Gòn
Tự Làm Bánh Sinh Nhật Tại Cửa Hàng Hcm Ngon, Top #10 Tiệm Bánh Sinh Nhật Vẽ Hình Đẹp Ở Sài Gòn
Top 5 Địa Chỉ Cửa Hàng Bán Nguyên Liệu Làm Bánh Ở Thủ Đức, Nguyên Liệu Làm Bánh Thủ Đức Quận 9
Top 5 Địa Chỉ Cửa Hàng Bán Nguyên Liệu Làm Bánh Ở Thủ Đức, Nguyên Liệu Làm Bánh Thủ Đức Quận 9
Tiệm Bánh Kem Tự Làm Ở Tphcm, Trải Nghiệm Tự Làm Bánh Kem Tại Sài Gòn
Tiệm Bánh Kem Tự Làm Ở Tphcm, Trải Nghiệm Tự Làm Bánh Kem Tại Sài Gòn
Hướng Dẫn Cách Làm Bánh Mì Bơ Tỏi Phô Mai Hàn Quốc
Hướng Dẫn Cách Làm Bánh Mì Bơ Tỏi Phô Mai Hàn Quốc
Tự Tay Làm Bánh 8 3 Tặng Mẹ, Vợ, Bạn Gái, Cô Giáo 2021 Hot, Tự Tay Làm Bánh Gato Tặng Mẹ Yêu Ngày 8/3
Tự Tay Làm Bánh 8 3 Tặng Mẹ, Vợ, Bạn Gái, Cô Giáo 2021 Hot, Tự Tay Làm Bánh Gato Tặng Mẹ Yêu Ngày 8/3
Cách Làm Bột Bánh Canh Bột Xắt Thịt Vịt Cực Hấp Dẫn Tại Nhà, Cách Làm Sợi Bánh Canh Bột Sắt Tại Nhà
Cách Làm Bột Bánh Canh Bột Xắt Thịt Vịt Cực Hấp Dẫn Tại Nhà, Cách Làm Sợi Bánh Canh Bột Sắt Tại Nhà
Cách Làm Nhân Bánh Rán – Hướng Dẫn Cách Làm Bánh Rán Nhân Đậu Đỏ Thơm Ngon
Cách Làm Nhân Bánh Rán – Hướng Dẫn Cách Làm Bánh Rán Nhân Đậu Đỏ Thơm Ngon
Cách Làm Bánh Nhân Sữa Chua Tươi, Bánh Sữa Chua
Cách Làm Bánh Nhân Sữa Chua Tươi, Bánh Sữa Chua
Bật Mí Cách Làm Nước Chấm Bánh Bèo Lá, Cách Làm Nước Mắm Chấm Phù Hợp Với Từng Vùng Miền
Bật Mí Cách Làm Nước Chấm Bánh Bèo Lá, Cách Làm Nước Mắm Chấm Phù Hợp Với Từng Vùng Miền
Cách Làm Bánh Tráng Mắm Tỏi Thơm Nức, Ăn Là Ghiền, Bánh Tráng Mắm Ruốc
Cách Làm Bánh Tráng Mắm Tỏi Thơm Nức, Ăn Là Ghiền, Bánh Tráng Mắm Ruốc
Cách Làm Bánh Trôi Tàu Hà Nội Cho Nàng Dâu Mới, Cách Làm Bánh Trôi Tàu Đơn Giản
Cách Làm Bánh Trôi Tàu Hà Nội Cho Nàng Dâu Mới, Cách Làm Bánh Trôi Tàu Đơn Giản
2 Bánh Trung Thu Dễ Làm Chưa Từng Thấy !, 2 Bánh Trung Thu Dễ Làm Chưa Từng Thấy!
2 Bánh Trung Thu Dễ Làm Chưa Từng Thấy !, 2 Bánh Trung Thu Dễ Làm Chưa Từng Thấy!

Categories